Rubrik: Gymnasik, Entspannung & Tanz
Dehnung und Kräftigung der Muskulatur ist ebenso wichtig wie rückenschonendes Verhalten in unseren Alltagsbewegungen. Übungen zur Verbesserung der Kraft-, Dehn- und Koordinationsfähigkeit und Informationen über rückenfreundliches Bewegungsverhalten, Muskelaufbautraining zum Schutz für Wirbelsäule und Gelenke sowie Schulung der Körperwahrnehmung und Ausdauer. Bitte mitbringen: Isomatte, Theraband rot (falls vorhanden)