Samyama – Integrale Yogameditation ist ein ganzheitlicher, spiritueller (nicht religionsgebundener) Übungsweg, der Hatha-Yoga (Asana = Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Rezitation und Meditation (stilles Sitzen oder Gehmeditation) beinhaltet.
Wir werden die Asanapraxis mit der Atmung verbinden und auf diese Weise einen Fluss aus Bewegung und Atem kreieren, der eine beruhigende Wirkung auf unsere Gedanken – unseren Geist – hat. Pranayama-Übungen vertiefen die Konzentration auf die Atmung und das Stillwerden des Gedankenstromes, sodass eine meditative Ruhe im Geist entstehen kann. Yogakenntnisse sind von Vorteil.
Die stillen Sitzeinheiten werden ca. 20 Minuten dauern.
Das Seminar findet überwiegend im Schweigen statt.
Bitte bequeme Kleidung, Schal, Decke, eigenes Meditationskissen oder Bänkchen, Yogamatte (wenn vorhanden) mitbringen.
GEbühr: 40,00 Euro
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