Rubrik: Seminare
Als Ayurveda-Coach und Yoga-Lehrerin lade ich dich, Marie-Luise Auwärter-Seitz, herzlich zu einer Woche des Fastens ein. Gemeinsam werden wir alte Lasten los, tanken neue Energie und stellen dein inneres Gleichgewicht wieder her. Warum Fasten mit Ayurveda? Fasten entlastet den Körper, befreit von Schlackenstoffen und unterstützt die Regeneration. Im Frühling, der Zeit des Neuanfangs, hilft es, angesammeltes Kapha auszugleichen und das Verdauungsfeuer (Agni) zu stärken. Warum Fasten im Frühling wichtig ist: In der Kapha-Zeit löst der Körper angesammelte Giftstoffe (Ama) aus dem Winter. Mit einem entlasteten Körper und aktivem Agni starten wir voller Energie und Leichtigkeit in den Frühling. Was erwartet dich? |• Ein ganzheitliches Fasten-Programm: Ayurvedisches Fasten zur Steigerung von Vitalität und Balance.|• Drei Phasen des Fastens: 1. Entlastungstage (2-3 Tage): Vorbereitung mit leichter, ayurvedische Kost. 2. Entgiftungstage (5 Tage): Intensive Reinigung 3. Aufbautage (3 Tage): Sanfter Übergang zu einer ausgewogenen Ernährung.|Abauf der 10 Tage: • Vorbereitendes Treffen: Vor den Entlastungstagen testen wir Rezepte und klären Fragen. • Gemeinsamer Start: Am Samstag, (2.Entlastungstag) mit Begrüßung, Atemtechniken, Yoga, Einführung in Ayurveda und gemeinsamen Kochen als Vorbereitung auf die Entgiftungstage zu Hause. • Entgiftungstage: Ab Sonntag startest du eigenständig deine Entgiftungstage. • Morgenroutine: Täglich von 6:15 bis 6:45 Uhr gibt es eine Online-Einheit Yoga und Bewegung über Zoom. • Yoga: Eine Yoga-Session im Löhehaus zur Harmonisierung von Körper und Geist. • Nordic Walking: Ein gemeinsamer Ausflug, um frische Energie zu tanken. • Abschlussrunde: Am Freitag (1. Aufbautag) im Löhehaus mit Austausch und einem Fastengericht|Was du mitbringen solltest: Für die Workshops im Löhehaus brauchst du Decke, ggf. Kissen oder Bolster und Tennis- oder Faszienball (optional)|Dein Fastenstarter-Paket enthält: • 1 Zungenschaber • 1 Packung geschälte Mungbohnen • Eine Überraschung • Detox-Gewürzmischung (wird gemeinsam hergestellt) • Workbook PDF-Format (Ayurveda kurz erklärt, Kochbuch, detaliierte Einkaufsliste, Dosha-Test, Stoffwechsel-Test)|Unterstützung und Gemeinschaft: Während der Woche stehe ich dir zur Seite, und der Austausch in der Gruppe motiviert und begleitet dich auf deinem Weg.
Plätze: frei