Rubrik: Schwangerschaft & Geburt
In der Rückbildung und der Beckenbodengymnastik nach der Geburt steht der Beckenboden im Mittelpunkt. Ziel ist vor allem eine verbesserte Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Auch die Bauchmuskulatur, unter Berücksichtigung von Rektusdiastasen, wird gekräftigt und die Atmung geschult. Zu den alltagstauglichen Übungen kommen Infos rund um das Thema Beckenboden. Denn nur ein fitter Beckenboden kommt mit den Belastungen im Alltag und beim Sport wieder gut zurecht. Ab der 6. – 8. Woche nach der Geburt, die Kurse müssen bis zum 9. Monat nach der Geburt beendet sein. Bitte eigene Matte oder Badehandtuch als Unterlage und bequeme Kleidung mitbringen.